NUEVO VÍDEO DE EJERCICIOS DE FUERZA EN CASA SIN MATERIAL

 Como os he comentado en clase, os adjunto el enlace al vídeo de youtube donde me podréis ver realizando algunos de los principales ejercicios de fuerza que hemos ido trabajando en clase. Fijaos en la técnica e intentad entenderla, asimilarla y aplicarla.

Si tienes 10', tienes tiempo para entrenar. No desaproveches tu tiempo. 

Nos vemos en clase.

“La excelencia es un arte ganado a base de entrenamiento y hábito. No actuamos correctamente porque tengamos excelentes virtudes, sino que somos virtuosos porque actuamos correctamente La excelencia, entonces, no es un suceso, sino un hábito”

Aristóteles

TEORÍA FUERZA 1 ESO

EL JOANOT EN FORMA. PLAN PARA QUE ENTRENÉIS EN CASA.

Hola chicos/as.

Como os he comunicado ya por Aules o por Itaca, os he elaborado una guía para que tengáis a mano qué entrenar y cómo hacerlo en casa. Lo tenéis abajo "JOANOT EN FORMA MARTI PUCHADES"

Os he preparado rutinas cortas (10-15') para que no tengáis la excusa de "no tengo tiempo" o "empiezo mañana".

Es FUNDAMENTAL que hagáis algo de ejercicio todos los días.


Le he dedicado muchas horas a esta guía para que la aprovechéis, así que poneos las pilas y mejorad vuestra salud. Podéis hacerla con vuestros familiares en casa. No hace falta ningún material.

¡A ENTRENAR!




JOANOT EN FORMA MARTI PUCHADES

MATERIALES ED FÍSICA 3 ESO SEMANA 2 (30/03 - 8/04)

Hola chicos/as.

Os dejo los materiales para que vayáis trabajando las tareas que os propongo para esta semana 2.

Si Aules sigue sin funcionar a lo largo de esta semana, podéis seguir enviándome los vídeos/fotos al correo. Intentad fijaros a los plazos de entrega que he puesto cada semana.

Para los que tengáis problemas a la hora de enviarme vídeos al correo, porque ocupen demasiado espacio, podéis usar la web wetransfer. Este es el enlace:

https://wetransfer.com/

Intentad entrar en Aules TODOS los días, ya que por allí os será más sencillo. Este blog está creado para sustituir la función de Aules hasta que funcione. En el momento en que funcione, tenéis en Aules todos los materiales colgados.


Os quiero dar la enhorabuena a los que estáis trabajando y me estáis enviando las tareas. Lo estáis haciendo muy bien en general.

A lo largo de estos próximos días corregiré lo que me habéis enviado y os enviaré al correo vuestra nota de la anterior tarea.

Os recuerdo que lo ideal sería que intentaseis crearos una rutina de trabajo, en la medida de lo posible, similar a la que tenéis en el instituto (horario de cada día de la semana). Entonces, cuando os toque, por ejemplo, hora de Educación Física, vencéis a la pereza y a las ganas de quedaros en el sofá 4 horas más, y os ponéis a hacer la tarea encomendada para la semana.

Como dice el refrán popular "Primero la obligación, y después la devoción". O lo que es lo mismo: primero os quitáis de encima los deberes que tenéis (obligación), y luego ya tendréis tiempo para el ocio (devoción). Seguro que el FIFA, youtube, instagram, etc., pueden esperar. 
Intentad comprometeros con esta forma de vivir, en esta época de sofá-cama-sofá (nos conocemos). 


Por favor, intentad hacer al menos 15' de ejercicio físico al día (flexiones, sentadillas, skipping, comba, pilates, planchas isométricas, zancadas, jumping jacks, etc.) . Vuestro cuerpo y vuestra cabeza os lo agradecerá.



POR FAVOR, HACED DIFUSIÓN DE ESTA ENTRADA EN EL BLOG POR LOS GRUPOS DE WHATSAPP DE CLASE QUE TENGÁIS. ESTE MENSAJE DEBE LLEGAR A TODOS LOS COMPAÑEROS DE VUESTRA CLASE. ACORDAOS TAMBIÉN DE LOS QUE NO TENGAN WHASAPP O MÓVIL.

Ánimo. A trabajar.

Martí


ACTUALIZACIÓN: EL PLAZO DE ENTREGA ES DEL 30/03 - 8/04, AUNQUE EN EL ARCHIVO APAREZCA QUE ES HASTA EL 6/04
OS ADJUNTO MATERIALES DE LA SEMANA PASADA Y DE ESTA, PARA QUE LOS TENGÁIS A MANO TODOS:

TAREAS ALIMENTACIÓN SALUDABLE A REALIZAR


TEORÍA ALIMENTACIÓN SALUDABLE SEMANA 2

TAREAS ED FÍSICA 4 ESO SEMANA 2 (30/03 - 8/04)

Hola chicos/as.

Os dejo los materiales para que vayáis trabajando las tareas que os propongo para esta semana 2.

Si Aules sigue sin funcionar a lo largo de esta semana, podéis seguir enviándome los vídeos/fotos al correo. Intentad fijaros a los plazos de entrega que he puesto cada semana.

Para los que tengáis problemas a la hora de enviarme vídeos al correo, porque ocupen demasiado espacio, podéis usar la web wetransfer. Este es el enlace:

https://wetransfer.com/

Intentad entrar en Aules TODOS los días, ya que por allí os será más sencillo. Este blog está creado para sustituir la función de Aules hasta que funcione. En el momento en que funcione, tenéis en Aules todos los materiales colgados.


Os quiero dar la enhorabuena a los que estáis trabajando y me estáis enviando las tareas. Lo estáis haciendo muy bien en general.

A lo largo de estos próximos días corregiré lo que me habéis enviado y os enviaré al correo vuestra nota de la anterior tarea.

Os recuerdo que lo ideal sería que intentaseis crearos una rutina de trabajo, en la medida de lo posible, similar a la que tenéis en el instituto (horario de cada día de la semana). Entonces, cuando os toque, por ejemplo, hora de Educación Física, vencéis a la pereza y a las ganas de quedaros en el sofá 4 horas más, y os ponéis a hacer la tarea encomendada para la semana.

Como dice el refrán popular "Primero la obligación, y después la devoción". O lo que es lo mismo: primero os quitáis de encima los deberes que tenéis (obligación), y luego ya tendréis tiempo para el ocio (devoción). Seguro que el FIFA, youtube, instagram, etc., pueden esperar. 
Intentad comprometeros con esta forma de vivir, en esta época de sofá-cama-sofá (nos conocemos). 


Por favor, intentad hacer al menos 15' de ejercicio físico al día (flexiones, sentadillas, skipping, comba, pilates, planchas isométricas, zancadas, jumping jacks, etc.) . Vuestro cuerpo y vuestra cabeza os lo agradecerá.



POR FAVOR, HACED DIFUSIÓN DE ESTA ENTRADA EN EL BLOG POR LOS GRUPOS DE WHATSAPP DE CLASE QUE TENGÁIS. ESTE MENSAJE DEBE LLEGAR A TODOS LOS COMPAÑEROS DE VUESTRA CLASE. ACORDAOS TAMBIÉN DE LOS QUE NO TENGAN WHASAPP O MÓVIL.

Ánimo. A trabajar.

Martí


ACTUALIZACIÓN: EL PLAZO DE ENTREGA ES DEL 30/03 - 8/04, AUNQUE EN EL ARCHIVO APAREZCA QUE ES HASTA EL 6/04

OS ADJUNTO MATERIALES DE LA SEMANA PASADA Y DE ESTA, PARA QUE LOS TENGÁIS A MANO TODOS:

TEORÍA GENERAL PRIMEROS AUXILIOS


TAREAS A REALIZAR PRIMEROS AUXILIOS


TEORÍA SEMANA 2

TAREAS 2 BACH SEMANA 2 (30/03 - 8/04)

Hola chicos/as.

Os dejo los materiales para que vayáis trabajando las tareas que os propongo para esta semana 2.

Si Aules sigue sin funcionar a lo largo de esta semana, podéis seguir enviándome los vídeos/fotos al correo. Intentad fijaros a los plazos de entrega que he puesto cada semana.

Para los que tengáis problemas a la hora de enviarme vídeos al correo, porque ocupen demasiado espacio, podéis usar la web wetransfer. Este es el enlace:

https://wetransfer.com/

Intentad entrar en Aules TODOS los días, ya que por allí os será más sencillo. Este blog está creado para sustituir la función de Aules hasta que funcione. En el momento en que funcione, tenéis en Aules todos los materiales colgados.


Os quiero dar la enhorabuena a los que estáis trabajando y me estáis enviando las tareas. Lo estáis haciendo muy bien en general.

A lo largo de estos próximos días corregiré lo que me habéis enviado y os enviaré al correo vuestra nota de la anterior tarea.

Os recuerdo que lo ideal sería que intentaseis crearos una rutina de trabajo, en la medida de lo posible, similar a la que tenéis en el instituto (horario de cada día de la semana). Entonces, cuando os toque, por ejemplo, hora de Educación Física, vencéis a la pereza y a las ganas de quedaros en el sofá 4 horas más, y os ponéis a hacer la tarea encomendada para la semana.

Como dice el refrán popular "Primero la obligación, y después la devoción". O lo que es lo mismo: primero os quitáis de encima los deberes que tenéis (obligación), y luego ya tendréis tiempo para el ocio (devoción). Seguro que el FIFA, youtube, instagram, etc., pueden esperar. 
Intentad comprometeros con esta forma de vivir, en esta época de sofá-cama-sofá (nos conocemos). 


Por favor, intentad hacer al menos 15' de ejercicio físico al día (flexiones, sentadillas, skipping, comba, pilates, planchas isométricas, zancadas, jumping jacks, etc.) . Vuestro cuerpo y vuestra cabeza os lo agradecerá.



POR FAVOR, HACED DIFUSIÓN DE ESTA ENTRADA EN EL BLOG POR LOS GRUPOS DE WHATSAPP DE CLASE QUE TENGÁIS. ESTE MENSAJE DEBE LLEGAR A TODOS LOS COMPAÑEROS DE VUESTRA CLASE. ACORDAOS TAMBIÉN DE LOS QUE NO TENGAN WHASAPP O MÓVIL.

Ánimo. A trabajar.

Martí


ACTUALIZACIÓN: EL PLAZO DE ENTREGA ES DEL 30/03 - 8/04, AUNQUE EN EL ARCHIVO APAREZCA QUE ES HASTA EL 6/04
OS ADJUNTO MATERIALES DE LA SEMANA PASADA Y DE ESTA, PARA QUE LOS TENGÁIS A MANO TODOS:

TAREAS RELAJACIÓN A REALIZAR

TEORÍA GENERAL RELAJACIÓN

TEORÍA RELAJACIÓN SEMANA 2

MATERIALES ED FÍSICA 1 ESO SEMANA 2 (30/03-8/04)

Hola chicos/as.

Os dejo los materiales para que vayáis trabajando las tareas que os propongo para esta semana 2.

Si Aules sigue sin funcionar a lo largo de esta semana, podéis seguir enviándome los vídeos/fotos al correo. Intentad fijaros a los plazos de entrega que he puesto cada semana.

Para los que tengáis problemas a la hora de enviarme vídeos al correo, porque ocupen demasiado espacio, podéis usar la web wetransfer. Este es el enlace:

https://wetransfer.com/

Intentad entrar en Aules TODOS los días, ya que por allí os será más sencillo. Este blog está creado para sustituir la función de Aules hasta que funcione. En el momento en que funcione, tenéis en Aules todos los materiales colgados.


Os quiero dar la enhorabuena a los que estáis trabajando y me estáis enviando las tareas. Lo estáis haciendo muy bien en general.

A lo largo de estos próximos días corregiré lo que me habéis enviado y os enviaré al correo vuestra nota de la anterior tarea.

Os recuerdo que lo ideal sería que intentaseis crearos una rutina de trabajo, en la medida de lo posible, similar a la que tenéis en el instituto (horario de cada día de la semana). Entonces, cuando os toque, por ejemplo, hora de Educación Física, vencéis a la pereza y a las ganas de quedaros en el sofá 4 horas más, y os ponéis a hacer la tarea encomendada para la semana.

Como dice el refrán popular "Primero la obligación, y después la devoción". O lo que es lo mismo: primero os quitáis de encima los deberes que tenéis (obligación), y luego ya tendréis tiempo para el ocio (devoción). Seguro que el FIFA, youtube, instagram, etc., pueden esperar. 
Intentad comprometeros con esta forma de vivir, en esta época de sofá-cama-sofá (nos conocemos). 


Por favor, intentad hacer al menos 15' de ejercicio físico al día (flexiones, sentadillas, skipping, comba, pilates, planchas isométricas, zancadas, jumping jacks, etc.) . Vuestro cuerpo y vuestra cabeza os lo agradecerá.



POR FAVOR, HACED DIFUSIÓN DE ESTA ENTRADA EN EL BLOG POR LOS GRUPOS DE WHATSAPP DE CLASE QUE TENGÁIS. ESTE MENSAJE DEBE LLEGAR A TODOS LOS COMPAÑEROS DE VUESTRA CLASE. ACORDAOS TAMBIÉN DE LOS QUE NO TENGAN WHASAPP O MÓVIL.

Ánimo. A trabajar.

Martí


Dentro del documento de malabares también tenéis el enlace a algunos vídeos donde se muestran las técnicas.

ACTUALIZACIÓN: EL PLAZO DE ENTREGA ES DEL 30/03 - 8/04, AUNQUE EN EL ARCHIVO APAREZCA QUE ES HASTA EL 6/04

TAREAS MALABARES SEMANA 2

MATERIALES ED FÍSICA 3 ESO SEMANA 1 (23/03 - 30/03)

Hola chicos/as.

Como ya os he comunicado por Itaca o por correo, hasta que no podáis entrar en "Aules" podéis ir descargando los materiales para trabajar estas semanas, desde este blog.

En esta entrada os pongo las tareas que tenéis que ir haciendo esta semana. Está TODO explicado en el pdf, así que leedlo bien. CADA SEMANA TENÉIS UNA TAREA ENCARGADA (UN VÍDEO O SIMILAR). Si Aules sigue sin funcionar, enviadme la tarea que habéis hecho al correo. Intentad fijaros a los plazos de entrega que he puesto cada semana.

Si todavía no habéis leído el mensaje de Itaca, hacedlo ahora, ya que explico algunas claves de cómo trabajaremos estas semanas.

Intentad entrar en Aules TODOS los días, ya que por allí os será más sencillo. Este blog está creado para sustituir la función de Aules hasta que funcione. En el momento en que funcione, tenéis en Aules todos los materiales colgados.

En el mensaje de Itaca tenéis mis correos, para que me preguntéis cualquier duda. No preguntéis por el blog. La comunicación debe ser por Itaca, correo, o por Aules cuando abra.


POR FAVOR, HACED DIFUSIÓN DE ESTA ENTRADA EN EL BLOG POR LOS GRUPOS DE WHATSAPP DE CLASE QUE TENGÁIS. ESTE MENSAJE DEBE LLEGAR A TODOS LOS COMPAÑEROS DE VUESTRA CLASE. ACORDAOS TAMBIÉN DE LOS QUE NO TENGAN WHASAPP O MÓVIL.


Ánimo. A practicar.

Martí


ENLACE CON LA INFORMACIÓN PARA RESOLVER LA TAREA 1


TAREAS A REALIZAR ALIMENTACIÓN SALUDABLE (INFO UNIDAD ALIMENTACIÓN)

MATERIALES ED FÍSICA 2 BACH SEMANA 1 (23/03-30/03)

Hola chicos/as.

Como ya os he comunicado por Itaca o por correo, hasta que no podáis entrar en "Aules" podéis ir descargando los materiales para trabajar estas semanas, desde este blog.

En esta entrada os pongo las tareas que tenéis que ir haciendo esta semana. Está TODO explicado en el pdf, así que leedlo bien. CADA SEMANA TENÉIS UNA TAREA ENCARGADA (UN VÍDEO O SIMILAR). Si Aules sigue sin funcionar, enviadme la tarea que habéis hecho al correo. Intentad fijaros a los plazos de entrega que he puesto cada semana.

Si todavía no habéis leído el mensaje de Itaca, hacedlo ahora, ya que explico algunas claves de cómo trabajaremos estas semanas.

Intentad entrar en Aules TODOS los días, ya que por allí os será más sencillo. Este blog está creado para sustituir la función de Aules hasta que funcione. En el momento en que funcione, tenéis en Aules todos los materiales colgados.

En el mensaje de Itaca tenéis mis correos, para que me preguntéis cualquier duda. No preguntéis por el blog. La comunicación debe ser por Itaca, correo, o por Aules cuando abra.


POR FAVOR, HACED DIFUSIÓN DE ESTA ENTRADA EN EL BLOG POR LOS GRUPOS DE WHATSAPP DE CLASE QUE TENGÁIS. ESTE MENSAJE DEBE LLEGAR A TODOS LOS COMPAÑEROS DE VUESTRA CLASE. ACORDAOS TAMBIÉN DE LOS QUE NO TENGAN WHASAPP O MÓVIL.


Ánimo. A practicar.

Martí




TAREAS RELAJACIÓN A REALIZAR (INFO UNIDAD RELAJACIÓN)


TEORÍA GENERAL RELAJACIÓN


TEORÍA RELAJACIÓN SEMANA 1

MATERIALES ED FÍSICA 4 ESO SEMANA 1 (23/03-30/03)

Hola chicos/as.

Como ya os he comunicado por Itaca o por correo, hasta que no podáis entrar en "Aules" podéis ir descargando los materiales para trabajar estas semanas, desde este blog.

En esta entrada os pongo los ejercicios de primeros auxilios que tenéis que ir practicando esta semana. Está TODO explicado en el pdf, así que leedlo bien. CADA SEMANA TENÉIS UNA TAREA ENCARGADA (UN VÍDEO O SIMILAR). Si Aules sigue sin funcionar, enviadme la tarea que habéis hecho al correo. Intentad fijaros a los plazos de entrega que he puesto cada semana.

Si todavía no habéis leído el mensaje de Itaca, hacedlo ahora, ya que explico algunas claves de cómo trabajaremos estas semanas.

Intentad entrar en Aules TODOS los días, ya que por allí os será más sencillo. Este blog está creado para sustituir la función de Aules hasta que funcione. En el momento en que funcione, tenéis en Aules todos los materiales colgados.

En el mensaje de Itaca tenéis mis correos, para que me preguntéis cualquier duda. No preguntéis por el blog. La comunicación debe ser por Itaca, correo, o por Aules cuando abra.



POR FAVOR, HACED DIFUSIÓN DE ESTA ENTRADA EN EL BLOG POR LOS GRUPOS DE WHATSAPP DE CLASE QUE TENGÁIS. ESTE MENSAJE DEBE LLEGAR A TODOS LOS COMPAÑEROS DE VUESTRA CLASE. ACORDAOS TAMBIÉN DE LOS QUE NO TENGAN WHASAPP O MÓVIL.


Ánimo. A practicar.

Martí


TAREAS PRIMEROS AUXILIOS A REALIZAR (INFO UNIDAD PRIMEROS AUXILIOS)


TEORÍA GENERAL PRIMEROS AUXILIOS


TEORÍA PRIMEROS AUXILIOS SEMANA 1

MATERIALES ED FÍSICA 1 ESO SEMANA 1 (23/03-30/03)

Hola chicos/as.

Como ya os he comunicado por Itaca o por correo, hasta que no podáis entrar en "Aules" podéis ir descargando los materiales para trabajar estas semanas, desde este blog.

En esta entrada os pongo los ejercicios de malabares que tenéis que ir practicando esta semana. Está todo explicado en el pdf, así que leedlo bien. CADA SEMANA TENÉIS UNA TAREA ENCARGADA (UN VÍDEO O SIMILAR). Si Aules sigue sin funcionar, enviadme la tarea que habéis hecho al correo. Intentad fijaros a los plazos de entrega que he puesto cada semana.

También os adjunto un vídeo de malabares donde podéis verlos mejor (os lo adjunto comprimido para que os ocupe menos en vuestro dispositivo, así que tal vez se pierda algo de calidad de audio/imagen).

Si todavía no habéis leído el mensaje de Itaca, hacedlo ahora, ya que explico algunas claves de cómo trabajaremos estas semanas.

Intentad entrar en Aules TODOS los días, ya que por allí os será más sencillo. Este blog está creado para sustituir la función de Aules hasta que funcione. En el momento en que funcione, tenéis en Aules todos los materiales colgados.

En el mensaje de Itaca tenéis mis correos, para que me preguntéis cualquier duda. No preguntéis por el blog. La comunicación conmigo debe ser por Itaca, correo, o por Aules, cuando abra.


POR FAVOR, HACED DIFUSIÓN DE ESTA ENTRADA EN EL BLOG POR LOS GRUPOS DE WHATSAPP DE CLASE QUE TENGÁIS. ESTE MENSAJE DEBE LLEGAR A TODOS LOS COMPAÑEROS DE VUESTRA CLASE. ACORDAOS TAMBIÉN DE LOS QUE NO TENGAN WHASAPP O MÓVIL.


Ánimo. A practicar.

Martí



TAREAS MALABARES (INFO UNIDAD MALABARES)

VIDEO MALABARES